在现代很多的人都追求大胸，但胸部太大，反倒让整个人看起来又臃肿又肥胖，还极不协调，穿衣时也会显得特别的丑。外观还是其次，胸部太大也证明人比较肥胖，肥胖还会诱发多种并发症，因此胸围过大会给人造成的因此影响，如果下胸围过大，应该如何减肥呢？
1.胸围过大很可能是因为身体内的脂肪又厚又多所致，因此要想缩小下胸围，就需要进行适当的减肥。当体重下降之后，整个身材都会变得更加的苗条，从而胸围也会相应的缩小。建议大家通过适量的节食与运动方式来进行减肥。
2.由于胸部是全身最柔软的部位，因此也容易堆积脂肪。所以大家尽可能的做一些胸部拓展运动，来帮助胸下围缩小。而且有专业研究表示，扩胸运动可以有效的帮助胸围缩小。每天坚持做20分钟的扩胸运动即可，坚持一段时间之后会发现，胸型变得更加完美，胸部也变得更加的紧致。
3.从内衣上着手，选对了内衣也可以在一定程度上，帮助下胸围缩小，从而达到让胸部变得更加紧致与挺拔的目的。反之，内衣选的不合适反而会让胸部下垂，如一盘散沙。反倒会让人看起来显得肥胖与臃肿。因此内衣要选择可以塑胸的内衣。
4.也可以通过减脂手术来达到缩减下胸围的目的。在平常的饮食上如果暴饮暴食，也会让身体摄入过多的热量，导致胸围周围的肉变多，因此要改变饮食习惯，养成一个良好的饮食习惯，比如少食多餐。
综上所述，要想下胸围变小，就一定要按照上述介绍的办法来做。坚持一段时间，一定会有令人意想不到的结果。而且平常还要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃能刺激胸部丰满的食物，比如核桃与哈密瓜等，只要坚持锻炼，一定可以早日达成目的。